16.05 // Tejas – Ojas mit Annette Söhnlein certified Anusara teacher/ Berlin

Unsere Yogapraxis braucht Feuer und Nektar in gleichem Maße. Im Ayurveda helfen uns die Qualitäten von Reinigung und Klärung ebenso wie tief nährende, meditative und restorative Übungen – beides gemeinsam bringt das Gleichgewicht in Körper, Herz und Geist.

TEJAS: Durch kraftvolles und dynamisches Üben entsteht Hitze und inneres Feuer – wir erfahren eine tiefe Reinigung und erstrahlen aus unserem inneren Glanz. Die Praxis enthält Standhaltungen, Twists, Corework und Rückbeugen mit abschließender Mediation und passenden Atemübungen.

OJAS: Als nährende Praxis helfen tiefe Hüftöffner und Vorbeugen sowohl unserem Immunsystem als auch unserem Nervensystem aus sich selbst heraus zu regenerieren. Wir sorgen so nachhaltig für mehr Wohlbefinden und Gelassenheit. Die langsam geführten Sequenz  enthält ausgleichendes Pranayama und eine abschließende Meditation.